新华网北京３月８日专电（记者杨步月）在一年一度的国际妇女节来临之际，首都医科大学北京宣武医院普外科专家表示，乳房肿瘤重在预防，定期乳房自检有助于早期发现乳腺癌。 

那么，什么时间进行乳房自检最为合适呢？北京宣武医院普外科专家认为，对于一般妇女而言，月经结束后的７天－１０天期间最适合自检；而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。 

专家解释说，乳房自检方法主要有三种： 

一是站在镜前看。主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。 

二是站着摸。可以在洗澡时，双手抹肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时，别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下有无肿块，挤压乳头有无分泌物溢出。 

三是躺着摸。躺下时，头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手检查，检查方法和手法与站着摸相同。 

专家提醒广大女性朋友，当发现自己的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状时，应引起高度重视，及时到正规医疗机构就医。